دکوراسیون کاهش دهنده وزن

لاغری دغدغه بسیاری از مردم دنیا به ویژه خانم هاست. راه ها و تمرینات بیشماری برای این منظور وجود دارند که هر فردی با توجه به سلیقه و امکانات خود یک یا چند تا از آنها را انتخاب میکند، اما خیلی ساده و جالب، با تغییر چیدمان و دکور آشپزخانه میتوانید به روند لاغر شدن خود کمک کنید. با تغییر دکور آشپزخانه خود به روش هایی که در زیر ذکر میکنیم، میتوانید اشتهای خود را کم و چربیهای اضافه را آب کنید. شاید کمی دور از عقل به نظر برسد، اما با وسایل آشپزخانه، فضای کار و طراحی مناسب، میتوانید به روشی جدید و بسیار سالم تر آشپزی کنید و درنتیجه غذاهای کم کالری بپزید. 1. دور از دسترس بودن سعی کنید تعدادی از کابینت های آشپزخانه را تا حد امکان بالا و نزدیک سقف نصب کنید و وسایلی همچون سرخ کن، بستنیساز و دیگر وسایل آشپزخانه که شما را تحریک میکنند تا غذاهای غیرسالم و چاق کننده درست کنید را دور از دید و دسترس خود قرار دهید. 2. انتخاب صحیح وسایل آشپزخانه درست برعکس مورد اول، سعی کنید خشک کن سبزیجات یا بخارپز و هر وسیله پخت و پز دیگری برای غذاها و خوراکیهای سالم لازم هستند را روی کانتر آشپزخانه قرار دهید تا در دسترس باشند. به این ترتیب، به طور ناخودآگاه سعی میکنید به طور مثال، در بخارپز غذا درست کنید و این مسئله از سرخ کردن سبزیجات یا گوشت و مرغ داخل روغن جلوگیری میکند و غذا روغن ندارد و شما هم چاق نمیشوید. 3. خوراکیهای سالم را جلوی چشم بگذارید سعی کنید همه خوراکیهای سالم و لاغر کننده را جلوی چشم خود بگذارید. مثلاً وقتی در یخچال را باز میکنید، به جای اینکه چشمتان اول به نوشابه، شکلات، بستنی یا ... بیفتد، سعی کنید سبزیجات رنگی و سالم و میوه هایی همچون سیب را در طبقه های مختلف یخچال بچینید تا علاقه شما به خوردن آنها افزایش بیابد. 4. انتخاب هوشمندانه رنگ ها آیا میدانید که رنگ ها نیز در کم یا زیاد کردن اشتها تأثیر بسیاری دارند؟ به طور مثال، رنگ های قرمز و خانواده آن باعث افزایش اشتها میشوند درحالیکه رنگ های سرد همچون آبی یا بنفش، تأثیر متضاد دارند و اشتهای آدم را کم میکنند. 5. اختصاص فضای کافی برای تهیه غذا اگر در آشپزخانه محل مخصوص و فضای کافی برای تهیه غذاهای خود داشته باشید، با علاقه بیشتری غذا تهیه میکنید. غذاهای رستوران ها اصولاً چرب، زیاد، بزرگ و حتی گران هستند و آدم را بیشتر چاق میکنند. سعی کنید در خانه غذا درست کنید. به این ترتیب، میدانید چه میخورید و از روغن و مواد اولیه چاق کننده کمتری هم در تهیه آن استفاده میکنید. 6. استفاده درست از نور هنگامیکه آشپزخانه به اندازه کافی نور داشته باشد، میتوانید با دقت کافی سبزیجات خود را خرد کنید و از تمیز بودن صد درصد کانتر آشپزخانه نیز مطمئن خواهید بود. 7. استفاده نکردن از تلویزیون سعی کنید در آشپزخانه تلویزیون نداشته باشید. اگر هنگام غذا خوردن در کنار خانواده حواستان به غذایی باشد که میخورید، پرخوری نمیکنید و امکان اضافه وزن را تا حد زیادی کاهش میدهید. 8. کابینت ها را مرتب کنید اگر نتوانید ظروف نچسب یا خشک کن سبزیجات خود را به راحتی پیدا کنید، از آنها استفاده هم نخواهید کرد. داخل کابینت های خود را مرتب بچینید. میتوانید از سازمان دهنده هایی که در هر رنگ و شکلی موجود هستند نیز کمک بگیرید. به این ترتیب، روغن های سرخ کردنی سالم، بشقاب های کوچک و ... دم دست قرار میگیرند و از آنها استفاده خواهید کرد. 9. استفاده بهینه از پنجره آشپزخانه اگر پنجره آشپزخانه شما لبه و تاقچه ای دارد، میتوانید با خرید باکس های پلاستیکی پرورش گیاه، سبزیجات معطری که به غذاها طعم و عطر خوبی میدهند را پرورش دهید. این سبزیجات باعث میشوند تا غذاهای سالم تری تهیه و تغذیه کنید.